Bonne année running à tous !! 🙂
1er janvier oblige, il est temps de se fixer de nouveaux objectifs.
7000 coureurs, 1200 bénévoles et quelques 2,5 tonnes de fruits distribués sur le parcours.
Bienvenue à La Rochelle, qui organisait dimanche dernier son 25 ème marathon, le 3 ème plus gros de France derrière Paris et Nice.
Nous avons déjà passé en revue les différents types de séances. Passons maintenant à leur intégration dans un plan d’entraînement.
Le but aujourd’hui est d’expliquer simplement les différentes séances d’entrainement en course à pied.
On va éviter le jargon technique à base de FCM (fréquence cardiaque maximale) et VMA (vitesse maximale aérobie) pour se concentrer sur l’essentiel, c’est à dire les sensations.
Pourquoi je cours ? Franchement, pourquoi est-ce que je m’inflige tout ça ?
Allez, quel coureur ne s’est jamais posé cette question existentielle ??!
Je sors tout juste de 5 mois d’intenses négociations avec Elodie Navarro, dont l’interview m’aura demandé de puiser au plus profond de mes capacités…
Non allez j’avoue, je n’ai aucune excuse pour justifier cette période d’inactivité sur le blog ! Au contraire, malgré un emploi du temps de ministre, Elodie a gentiment pris le temps de répondre à mes questions.
Ce n’est pas tous les jours qu’on a l’occasion de recevoir une championne de France, alors profitez bien de ses conseils avisés 🙂
Parmi les nombreux marathons organisés chaque année à travers le monde, 6 appartiennent au clan des World Marathon Majors.
Ils partagent de nombreux points communs : une grande affluence, un tirage au sort pour sélectionner les participants, une organisation millimétré et une grosse ambiance tout au long du parcours.
Retour en France, l’heure de faire un bilan après ces 15 mois de voyage à travers l’Australie et l’Asie du sud-est.
Quelques chiffres pour commencer :
Réveil à 5h du matin. Mais pour une fois tu sautes du lit, pressé d’enfourcher ton vélo et pédaler les quelques kilomètres qui te séparent d’Angkor Wat.
La journée sera longue. Le soleil, brûlant, va me clouer au lit les deux jours suivant. Le prix à payer pour avoir l’occasion de fouler ce lieu magnifique et chargé d’histoire.
J’aurais pu répéter cette phrase pendant 5 semaines. 5 semaines de vadrouille au cœur du dragon de l’Asie, sans aucun doute parmi les plus belles de mon voyage.