Nous avons déjà passé en revue les différents types de séances. Passons maintenant à leur intégration dans un plan d’entraînement.
Le but aujourd’hui est d’expliquer simplement les différentes séances d’entrainement en course à pied.
On va éviter le jargon technique à base de FCM (fréquence cardiaque maximale) et VMA (vitesse maximale aérobie) pour se concentrer sur l’essentiel, c’est à dire les sensations.